足つぼ入門！

腰痛の原因となるものには、長時間にわたる車の運転や、準備不足での運動、姿勢の悪さなど、日常生活における様々なことがあります。その他にも、椎間板ヘルニア、脊椎分離、老化による変形性脊椎症など、骨の異常によって生じるものもありますし、婦人病や癌などによっても腰痛が引き起こされることがあります。

なんらかの身体的な病気が原因である場合には、まずはその病気に対する治療を受けることが大切です。針灸治療も含めたつぼ療法は、それらの治療と並行して行うことになります。

一方、姿勢の悪さなどによる腰痛の場合には、つぼ治療が非常に効果的だといえます。的確なつぼに刺激を与えることによって腰部の筋肉に滞っていた疲労物質を取り除くことができ、痛みが緩和されることになります。

腰痛に有効なつぼは、腰の腎愈（じんゆ）や志室（ししつ）といったものになります。足つぼの中では、陽陵泉（ようりょうせん）というものです。陽陵泉は、膝関節の直下の部分で、外側にあるソラマメ大の骨の直下にあります。

腎愈は、腰の規準線から背骨の突起へ向かって、親指幅ふたつ分上へいったところにあり、そこから人差し指と中指の2本分ほど外側にあります。

また、志室は、腎愈の左右、人差し指と中指2本分外側のところにあります。

腰痛の場合には、家庭でつぼ療法を行うときに、まず、痛む部分の皮膚に触れてみて、熱をもっているかどうかを確かめます。急性のぎっくり腰のような場合には、患部が炎症を起こし熱をもっている場合が多いですので、まず腰部を冷やすようにすることが基本になります。それから指圧を行ったり、つまようじの先でつつくように刺激していきます。熱をもっている場合には、なるべく離れた遠いところから行うようにします。