足つぼ入門！

女性の大きな悩みの一つに、「手足の冷え」という問題があります。夏場であり、額には汗が流れているのに、手足は冷たい、と訴える方はかなり多いものです。しかも、女性に多いのが特徴です。東洋医学では、冷えは、肝経（かんけい）と腎経（じんけい）という特定の経絡に気血の滞りがあることによって起こるといわれています。

そのため、「手足の冷え」の治療にあたっては、これらの二つの経絡に所属するつぼを中心に治療を進ていくことになります。腎経では、足つぼの湧泉（ゆうせん）と太けい、肝経では、やはり足つぼの太衝（たいしょう）というつぼを刺激します。

さらに足の三陰交（さんいんこう）も「手足の冷え」に効果があるといわれています。足つぼ以外では、おなかの中かん、背中の肝愈（かんゆう）も補助的な効果を期待することができるといわれています。

一方、冷え性とは反対の症状である、ほてりを感じるという女性も多いものです。中には、冷え性であり、かつ、ほてりもあるという方もいます。

全く正反対の症状にみえる、冷え性とほてりですが、いずれも血液の循環がスムーズに行われていないことが原因であることでは共通しています。ほてりの場合にも刺激するのは、手足の冷えの場合と同じつぼとなります。

足つぼを入念に指圧する他には、しょうが灸を毎日続けることも効果があるといわれます。冷え性解消のためには、日常生活の中で足をよく動かすようにして下さい。

足首を回したり、青竹踏みをすることも足の裏全体にわたる足つぼをまんべんなく刺激することには最適の方法だと言えると思います。