足つぼ入門！

女性にとって最大の悩みの一つは、便秘だといえるでしょう。便秘によって、お肌の調子が悪くなり、そもそも何を食べてもおいしく感じられなくなってしまうこともあると思います。反対に、胃腸が悪くて下痢を繰り返してしまう人もいます。

ストレスが原因の神経性の下痢に対しては、つぼが特効薬となる場合があります。また、最近では、下痢と便秘を交互に繰り返す、過敏性腸症候群の方も増加しています。

その他にも消化器系の疾患には、つぼ治療が有効な場合が多くあります。膀胱炎の場合にはトイレが近くなり、いざ、排尿しようとしても大して出ない、痛むなどの不快な症状が出てきます。結石や腫瘍を患っているわけではなく、何度も膀胱炎を繰り返す人、急性の膀胱炎に悩まされる人にはつぼを刺激してみることをお勧めします。

消化器の悩みには、足の陰陵泉（いんりょうせん）などが効果的だと言われています。陰陵泉（いんりょうせん）は、膝関節の内側を下に探っていくと、ふくらみがありますが、その下で骨のすぐ後ろにあります。また、外くるぶしの後ろで、アキレス腱の前のくぼみも消化器の調子、特に膀胱炎には効果があるといわれています。

つぼ指圧をより有効にするためには、症状が軽いうちに始めることが大切になります。そうすることによって家庭でも十分な効果が期待できます。特に、膀胱炎の場合には、再発の可能性がありますから、1週間～2週間、継続して続けることが大切になります。

何よりも、つぼを刺激して、心をリラックスさせることが大切になります、栄養にも注意して、お腹の調子を整えることで全身にエネルギーが増し身体全体が快調になると思います。