足つぼ入門！

あんま、指圧、マッサージといった、手技療法を行う場合には、治療を行う場所や症状によって最も効果的な刺激法を選択して行うことが、治療効果を高める上で大切なポイントとなります。ここでは、６つの刺激法の効果とはどのようなものであるかを簡単にご紹介します。

最もおなじみの手技療法である「指圧」は、日本で生まれ発達してきた手技療法です。足つぼをはじめ、つぼを指圧していく方法であり、主に「押す」刺激法となりますが、叩いたり、さすることなども取り入れて行うことによって、足つぼ全体に刺激を行き渡らせることができます。

【摩る】
てのひらを皮膚面にしっかり当てて滑らせるのがコツになります。必ず末端から心臓に近い方向へ向かって求心的にマッサージします。そうすることにより、血液やリンパの流れが良くなり、新陳代謝が盛んになります。

【揉む】
手の指、または、手の平の付け根を使って揉み解します。手を皮膚に密着させて心臓の方向に行うのがコツになります。血流を良くし、筋肉の疲れを取ります。皮膚組織の異常も除去されます。

【こねる】
もむときと同様に手指を使います。圧し、つかみ、しぼるようにします。

【叩く】
こぶしや手のひらなどで叩きます。軽く叩くことによって、血管や筋肉を収縮させ、強く長時間叩くことによって、逆に血管を広げ、筋肉を緩ませることができます。

【ふるわせる】
指先やてのひらを当てて振動させます。こうすることによって、筋肉や神経の働きを高めることができます。

【押す】
指先で皮膚に圧迫を与える方法です。持続的に押すことによって、高ぶっている機能を抑制する働きが得られます。押しては離し、を繰り返すと、より機能を高めるように働かせることができます。

このように刺激の度合いによっても全く正反対の効用があることから、どの刺激法を選択するかと同様に、その強弱や量を調節、選択することも治療の重要なポイントとなります。