足つぼ入門！

足つぼを刺激すると、「痛い＋気持ち良い」感じがして、ついつい病みつきになってしまうこともあると思い増す。しかし、何事もやりすぎは禁物だといえます。また、人によっては、体調次第ではつぼ刺激をしない方が良い人や、してはいけない人もいます。つぼの刺激は、いつ、どれ位行うことが丁度いいといえるのでしょうか？

つぼの刺激を行う時間としては、1日に15分から30分くらいが目安になるといわれています。なるべく夕食のあと1時間～2時間後の、リラックスしたときに行うと効果があるといわれています。つぼ刺激法をマスターすると、ついつい気持ちが良くなり、毎日続けたくもなってきます。しかし、休みを挟んだ方が効果が大きい場合もあります。

筋収縮性の頭痛などの場合には、一回の刺激ですっかり痛みが引いてしまうこともあります。また、かなり長期にわたって治療を続けることが必要な場合もあります。

病気の種類や程度によって、治療日数はかなり変わってきます。急性の場合には比較的早く治りますし、慢性の病気であるほど長期間を要することが多いようです。数ヶ月、数年かけて出てきた慢性の病気に対しては、治すのにもやはり数ヶ月、数年の治療年月が必要となることが多いようです。

途中で治療を中断したり、あまりに間隔をあけたりすると、治療効果が下がる場合があります。症状が思わしくない場合は、毎日または隔日で治療を行うことが必要な場合もあります。ある程度、症状が緩和されたら、週に2回ぐらいのペースで行うようにすると良いでしょう。

また、つぼ刺激のなかでも、特に足つぼの指圧による刺激は自分で行うことも可能ですが、他人にやってもらうと心身ともに、よりリラックスすることができると思います。