足つぼ入門！

神経痛に悩まされている方は多いと思いますが、中でも、最も多くみられる症状が、坐骨神経痛だといわれています。坐骨神経は、太くて長い神経です。そのため圧迫されたり、障害を起こしてしまったり可能性が高いことが坐骨神経痛の原因です。

お尻が痛いという場合は、ひどくなると坐骨神経の走る方向に剃って、太ももからふくらはぎへと足の後ろ側が痛くなることがあります。椎間板ヘルニアなどの疾患が無い場合には、軽く押してみて気持ちよい刺激が得られるような場合には、是非、つぼ刺激療法を試してみてはいかがでしょうか。

神経に沿ってさするようにしてみてください。その後、足つぼの刺激に移ります。最初は軽めの指圧から始めます。直接灸や、しょうが灸をすえるとより効果が増大します。また温泉に入り、足腰を温めながら、痛む場所をかるく指圧したり、ブラシで叩いてて穏やかな刺激を与えることも効果があると思われます。

痛みは、精神が不安定なときに強まるともいわれていますので、温泉は精神を穏やかにする上でも効果があるでしょう。

足つぼの委中（いちゅう）が、坐骨神経の特攻つぼとなっています。膝関節を曲げたときにできるしわの中央が委中の位置です。この部分を、毎日寝る前などに押してみて、ほどよく心地よさを感じられるまで刺激を与えることによって、症状を改善させることができます。

つぼ療法は早期に始めることが大切になります。痛みがひどくならないうちに、毎日の習慣にすることをおすすめします。信頼のおけるパートナーに刺激してもらうことによって、気分も安らぎ、効果も倍増することでしょう。