足つぼ入門！

変形性膝関節痛（へんけいせいしつかんせつつう）という言葉をお聞きになったことがありますでしょうか？階段を下りるのが辛い、膝を曲げたり、体重をかけることができない、こういったものは、変形性膝関節痛の人がまず最初に訴えることが多い症状です。

変形性膝関節痛は、膝の軟骨がすりへってしまうことによる起こる痛みで、老化現象によって発生するといわれています。ですので、誰でもなってしまう可能性がある疾患といえます。

この他にも、膝の痛みを伴う疾患は数多くあります。慢性関節リウマチや、感染性関節痛といったものです。これらの中で、つぼ刺激が効果を発揮するものは、変形性膝関節痛です。膝の皿の周辺を温めてマッサージし、膝眼という足つぼを刺激します。

膝眼（しつがん）の場所をご説明します。膝を直角に（90度）曲げたときに、皿の下の外側と内側にふたつのくぼみができます。ここが外側と内側の膝眼です。この２つのつぼを集中して刺激するようにして下さい。つぼに灸をすえてみると膝が軽くなることがわかります。

また、変形性膝関節痛の場合には、膝や腰になるべく負担をかけないようにすることも重要な治療となります。辛いことではありますが、肥満の方は、減量も必要になるかもしれません。

また、硬いアスファルトの道路の上を長時間歩いたり、ジョギングするのも避けるようにした方が良いでしょう。また、積極的に太ももの前の筋肉を鍛えるようにすると、老化で弱ってしまった足腰をサポートすることができます。是非、毎日のトレーニングと合わせて、足つぼ刺激を日課にしてみて下さい。